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Telegram中文版下载及设置教程:掌握信息自由的钥匙

前言:为何选择Telegram?

在当今数字信息爆炸的时代,选择一款安全、高效、私密的通讯工具变得尤为重要。对于许多追求信息自由、注重个人隐私的中国用户而言,Telegram(常被昵称为“纸飞机”)无疑是一个卓越的选择。它凭借其端到端加密、强大的群组和频道功能、无广告、开放API以及对隐私的坚定承诺,在全球范围内赢得了数亿用户的青睐。

然而,由于众所周知的网络环境限制,中国大陆用户在下载、安装和使用Telegram时会遇到一些障碍。本篇教程旨在为中国用户提供一份详尽无遗的指南,从下载到设置,再到高级功能的使用,力求解决您可能遇到的所有问题,助您顺利踏上Telegram的信息之旅。

Telegram的核心优势:

  1. 端到端加密和隐私保护: 秘密聊天功能提供最高级别的加密,确保只有对话双方能阅读消息。普通聊天也采用客户端-服务器加密,并承诺永不泄露用户数据。
  2. 速度与稳定性: 无论在全球何地,Telegram都能提供极速的消息传输体验。
  3. 强大的群组和频道功能: 支持创建高达20万成员的超级群组,以及无限订阅者的频道,是信息分享和社群管理的利器。
  4. 丰富的文件传输: 支持传输任意类型的文件,单个文件最大可达2GB,远超许多通讯工具。
  5. 跨平台支持: 提供Windows、macOS、Linux、Android、iOS以及网页版等全平台客户端,数据无缝同步。
  6. 无广告且免费: Telegram承诺永远不会在应用内植入广告,并且所有功能都对用户免费开放。
  7. 机器人(Bots)生态: 开放的API允许开发者创建各种功能的机器人,极大地扩展了Telegram的应用场景。
  8. 信息自由与去中心化: Telegram作为一家非营利组织,致力于维护用户的通讯自由,不受第三方干预。

准备工作:科学上网工具的必备性

在中国大陆使用Telegram,最关键的一步就是——您必须拥有一个稳定可靠的科学上网工具(VPN,俗称“梯子”或“翻墙软件”)。由于网络审查,Telegram的服务器IP地址被防火墙屏蔽,在没有VPN的情况下,您将无法访问Telegram的官方网站、下载应用,也无法正常连接并使用其服务。

选择VPN的注意事项:

  • 稳定性: 优先选择口碑好、连接稳定的付费VPN服务。免费VPN通常速度慢、不稳定且存在安全隐患。
  • 隐私保护: 选择承诺不记录用户日志(No-Log Policy)的VPN服务商。
  • 服务器节点: 最好选择拥有香港、日本、新加坡、美国等节点的服务商。
  • 操作简便: 确保VPN应用易于安装和使用。

请确保您在进行后续的下载和注册步骤时,VPN处于开启并成功连接状态。

第一部分:Telegram的下载方法

Telegram提供多种平台客户端,包括手机版(iOS/Android)、桌面版(Windows/macOS/Linux)以及网页版。针对中国用户的特殊情况,我们提供以下推荐的下载方法。

1. 手机版(iOS – iPhone/iPad)下载

由于App Store的区域限制,在中国大陆区的App Store中无法直接搜索到Telegram。您需要通过以下两种方式获取:

方法一:注册或切换至非中国大陆区的Apple ID(推荐)

这是最稳妥、最推荐的方法,可以确保您下载到最新、最安全的官方版本,并能及时获取更新。

  1. 准备一个非中国大陆区的Apple ID:
    • 您可以自行注册一个新的美国、香港、日本等地区的Apple ID。注册时需要一个该地区的地址信息(可以在网上搜索获取,不需真实住址)。支付方式可以选择“无(None)”。
    • 或者,向有海外Apple ID的朋友借用登录一次。
  2. 在您的iPhone/iPad上切换Apple ID:
    • 打开“设置”应用。
    • 点击顶部您的Apple ID头像。
    • 滑动到最底部,点击“退出登录”。
    • 输入您的Apple ID密码,确认退出。
    • 输入新的非中国大陆区的Apple ID和密码进行登录。
  3. 进入App Store下载Telegram:
    • 切换成功后,打开App Store。
    • 确保您的VPN已连接。
    • 在搜索框中输入“Telegram”并搜索。
    • 找到“Telegram Messenger”应用,点击“获取”或“下载”按钮进行安装。
  4. 下载完成后,您可以选择切换回原来的中国大陆Apple ID。 Telegram已安装在您的设备上,未来更新时,如果需要,再切换回海外ID即可。

方法二:通过第三方平台下载(不推荐,有风险)

市面上存在一些提供App Store应用签名的第三方平台,但这通常涉及使用企业证书进行分发,存在证书被封禁导致应用无法打开的风险,且可能不及时更新,甚至捆绑恶意代码。为安全起见,强烈不建议使用此方法。

2. 手机版(Android – 安卓手机)下载

Android设备的下载方式相对多样,但仍需注意渠道的安全性。

方法一:通过Google Play商店下载(推荐)

如果您手机安装了完整的Google服务框架并能连接Google Play商店,这是最佳选择。

  1. 确保您的手机已安装Google Play服务框架。 (部分国产手机可能没有预装或需要手动安装)。
  2. 连接您的VPN。
  3. 打开Google Play商店应用。
  4. 在搜索框中输入“Telegram”并搜索。
  5. 找到“Telegram”应用,点击“安装”进行下载和安装。

方法二:通过Telegram官方网站下载APK文件(推荐)

如果无法访问Google Play,官方网站是第二选择。

  1. 连接您的VPN。
  2. 使用手机浏览器访问Telegram官方网站: https://telegram.org/android
  3. 在页面中找到“Download Telegram”或“Get Telegram”按钮,点击下载最新版的APK文件。
  4. 下载完成后,在手机的“文件管理器”中找到该APK文件,点击进行安装。
    • 注意: 您可能需要在手机设置中允许“安装未知来源应用”的权限,通常在“设置” -> “安全与隐私”或“应用与通知”中查找。安装完成后,建议将此权限关闭以增强安全性。

方法三:通过第三方APK下载站(次推荐,注意甄别)

如APKPure、APKMirror等知名APK下载站通常会提供Telegram的最新APK文件。虽然这些网站相对可靠,但仍需谨慎。

  1. 连接您的VPN。
  2. 使用手机浏览器访问这些网站,搜索“Telegram”。
  3. 下载APK文件并安装。
  4. 务必核对下载文件的哈希值或来源,确保其为官方原版,避免下载到被篡改的版本。

3. 桌面版(Windows/macOS/Linux)下载

桌面版Telegram的下载相对简单,直接通过官方网站获取即可。

  1. 连接您的VPN。
  2. 使用电脑浏览器访问Telegram官方网站: https://telegram.org/
  3. 滚动页面或点击导航栏中的“Apps”选项。
  4. 根据您的操作系统(Windows、macOS或Linux),选择对应的下载链接。
    • Windows用户: 建议下载“Portable version”或“Installer version”。便携版无需安装,解压即可使用;安装版会像普通软件一样安装。
    • macOS用户: 从官方网站下载或Mac App Store(需要非中国区Apple ID)下载。
    • Linux用户: 通常提供tar.xz压缩包或通过Snap/Flatpak安装。
  5. 点击下载后,等待下载完成。
  6. 下载完成后,双击安装程序(或解压便携版),按照提示完成安装。

4. 网页版(Telegram Web)

如果您不方便安装客户端,或者想在公共电脑上临时使用,可以使用网页版。

  1. 连接您的VPN。
  2. 使用浏览器访问Telegram Web官方地址: https://web.telegram.org/https://web.telegram.org/k/ (新版K)
  3. 首次使用需要通过手机客户端扫描二维码或输入手机号登录。

重要提示: 无论您通过哪种方式下载,务必确保VPN处于连接状态,否则后续的注册和使用都将失败。

第二部分:Telegram的安装与初始设置

下载完成后,接下来是安装和首次启动设置。

1. 安装过程

  • iOS/Android: 通常下载完成后会自动安装。如果下载的是APK文件,手动点击安装包并授权相应权限即可。
  • Windows/macOS: 双击下载的安装程序,按照屏幕上的指示(如选择安装路径、创建桌面快捷方式等)一步步点击“下一步”或“继续”即可完成。便携版则只需解压到您希望的目录。

2. 账号注册与登录

首次启动Telegram,您会看到一个欢迎界面。

  1. 点击“Start Messaging”(开始消息)或类似按钮。
  2. 输入您的手机号码:
    • 重要: 请务必输入您正在使用的中国大陆手机号码(区号+86)。Telegram支持所有国家的手机号码注册。
    • 确保您的VPN已连接。
  3. 等待接收验证码:
    • Telegram会发送一个5位数字的验证码到您的手机号码。这通常通过短信形式发送。
    • 如果收不到短信验证码:
      • 检查手机信号、垃圾短信箱。
      • 稍等片刻,有时会有延迟。
      • 在Telegram的验证码输入界面,如果长时间未收到,通常会出现“Call me”或“Get code via Telegram app”选项。
      • “Call me”: 选择此项,Telegram会给您打电话,并通过语音播报验证码。
      • “Get code via Telegram app”: 如果您之前在其他设备(如电脑)上已经登录过Telegram,验证码会直接发送到您已登录的Telegram应用内。这是最便捷的方式。
    • 请注意: 如果您反复尝试注册但都收不到验证码,很可能是您的VPN不稳定或已被识别并限制。请更换VPN节点或服务商再试。
  4. 输入接收到的验证码。
  5. 设置您的个人信息:
    • 输入您的“First Name”(名)和“Last Name”(姓)。这些信息会显示在您的个人资料中,但可以随时更改。
    • 您可以选择上传一张头像。
  6. 完成注册。 您现在已成功登录Telegram,并进入主界面。

第三部分:Telegram中文版设置与个性化

默认情况下,新安装的Telegram界面语言可能是英文。以下是将其设置为中文的详细步骤,以及其他重要的基础设置。

1. 设置Telegram语言为简体中文或繁体中文

Telegram官方本身支持多种语言,但并非所有语言都内置于客户端中。中文通常需要通过“语言包”的方式激活。

方法一:通过内置语言设置(部分版本和平台支持)

  1. 打开Telegram应用。
  2. 点击右下角(iOS)或左上角菜单按钮(Android/桌面版)的“Settings”(设置)图标。
  3. 在设置菜单中找到并点击“Language”(语言)。
  4. 在语言列表中,查找“简体中文”或“繁體中文”。 如果能找到,直接点击即可切换。
  5. 如果列表中没有中文选项,请使用方法二。

方法二:通过语言包链接激活(最常用、最推荐的方法)

这是最通用、最可靠的中文设置方法。

  1. 确保您的Telegram已登录且VPN连接正常。
  2. 在任何聊天窗口或浏览器中,点击以下任一官方中文语言包链接:
    • 简体中文(官方版): https://t.me/setlanguage/zhcncc (这是Telegram官方的中文支持频道 @zh_CN 提供的链接,更为稳定和官方)
    • 简体中文(非官方,常用但可能更新慢): https://t.me/setlanguage/zh-hans-beta
    • 繁體中文: https://t.me/setlanguage/zh-hant-beta
  3. 点击链接后,Telegram应用会自动打开并弹出一个确认窗口,询问是否将语言更改为“简体中文”或“繁體中文”。
  4. 点击“Change”或“Yes”确认。 界面语言会立即切换为中文。

小技巧: 您可以订阅Telegram官方中文频道 @zh_CN 获取最新的中文语言包更新和官方通知。

2. 核心隐私设置(重要!)

对于中国用户,隐私设置是重中之重,请务必仔细配置。

  1. 进入“设置” -> “隐私和安全”(Privacy and Security)。
  2. “电话号码”(Phone Number):
    • 谁可以看到我的电话号码? 强烈建议选择“没有人”(Nobody)。
    • 谁可以通过我的电话号码找到我? 建议选择“我的联系人”(My Contacts)。这可以防止陌生人通过您的手机号搜索到您。
  3. “最后上线时间及在线状态”(Last Seen & Online):
    • 谁可以看到我的最后上线时间? 建议选择“我的联系人”(My Contacts)或“没有人”(Nobody),以保护您的在线状态隐私。
    • 您也可以选择“所有人”(Everybody),但这会暴露您的在线习惯。
  4. “个人资料照片”(Profile Photos):
    • 谁可以看到我的头像? 建议选择“我的联系人”(My Contacts)。
  5. “转发的消息”(Forwarded Messages):
    • 谁可以链接到我的账户? 建议选择“我的联系人”(My Contacts)或“没有人”(Nobody)。当您的消息被他人转发时,他人点击转发消息是否能链接到您的个人资料。
  6. “通话”(Calls):
    • 谁可以给我打电话? 建议选择“我的联系人”(My Contacts)。
    • P2P通话: 可以选择“没有人”或“我的联系人”,P2P通话会暴露您的IP地址。如果选择“总是”或“我的联系人”,可以在通话时启用“中继通话”,避免暴露IP。
  7. “群组和频道”(Groups & Channels):
    • 谁可以把我添加到群组和频道? 建议选择“我的联系人”(My Contacts),避免被陌生人随意拉入群组。
  8. “两步验证”(Two-Step Verification / Cloud Password):
    • 强烈建议开启此功能! 这是一个额外的密码,即使您的手机号被他人获取,没有此密码也无法登录您的Telegram账户。
    • 设置一个复杂的密码,并记住它。
    • 设置一个恢复邮箱,以便在忘记密码时找回。这个邮箱必须是安全且独立的。
  9. “活跃会话”(Active Sessions):
    • 定期检查此列表,确保所有登录您Telegram的设备都是您本人授权的。
    • 如果发现未知设备,立即“终止”该会话。
  10. “删除我的账户”(Delete My Account):
    • 设置一个自动删除账户的期限(例如1个月、3个月、6个月或1年)。如果在此期间您不登录Telegram,账户将自动删除。

3. 设置代理(Proxy)

如果您不想每次都开启VPN,或者VPN连接不稳定,可以在Telegram内部设置代理。这可以实现“局部科学上网”,仅Telegram流量走代理。

  1. 进入“设置” -> “数据和储存”(Data and Storage)。
  2. 向下滚动,找到“代理设置”(Proxy Settings)。
  3. 开启“使用代理”(Use Proxy)。
  4. 选择代理类型:
    • SOCKS5: 常见的代理协议。
    • MTProto: Telegram自研的代理协议,通常更稳定,也更适合Telegram。
  5. 填写代理信息:
    • 服务器(Server): 代理服务器的IP地址或域名。
    • 端口(Port): 代理服务器的端口号。
    • 用户(User)和密码(Password): 如果代理需要认证,则填写。
  6. 点击右上角的“完成”或“保存”。
  7. 测试连接: 代理设置完成后,Telegram会尝试连接。如果成功,左上角或设置页面会显示“已连接代理”或一个盾牌图标。

如何获取代理信息?

  • 订阅公共代理频道: Telegram上有很多免费或付费的MTProto/SOCKS5代理分享频道,例如 @ProxyMTProto。您可以直接点击频道中提供的链接,自动添加到您的Telegram代理设置中。
  • 自建代理: 如果您有自己的服务器,可以搭建MTProto代理。这需要一定的技术知识。
  • VPN服务商提供的代理: 部分VPN服务商会提供SOCKS5或MTProto代理信息。

重要提示: 即使设置了代理,初次下载和注册Telegram时,仍可能需要全程开启VPN。代理设置是为了日常使用方便。

第四部分:Telegram基础功能使用

设置完成后,您可以开始享受Telegram的各项强大功能。

1. 发送消息与聊天

  • 开始新聊天: 点击主界面右下角(iOS)或右下角铅笔图标(Android)的新建消息按钮,选择联系人或搜索用户名。
  • 发送消息: 在输入框中输入文字,点击发送按钮。
  • 表情符号和贴纸: 点击输入框旁的表情图标,选择表情或可爱的贴纸包。
  • 发送文件/媒体: 点击输入框旁的附件图标(回形针),可以选择发送图片、视频、文件、联系人、位置、音乐、投票等。单个文件最大支持2GB。
  • 语音消息: 按住麦克风图标可以发送语音消息,向上滑动可锁定录音。
  • 视频消息: 点击一下麦克风图标,它会变成摄像机图标,按住即可发送视频消息。

2. 加入群组与订阅频道

这是Telegram的魅力所在,您可以找到各种兴趣社群和信息源。

  • 群组(Groups): 成员之间可以互动聊天。
    • 加入方式: 通过群组链接(通常以t.me/joinchat/开头)或管理员邀请。
    • 搜索群组: 在搜索框中输入关键词,但搜索结果有限,通常需要通过朋友推荐或在其他平台找到群组链接。
  • 频道(Channels): 只有频道创建者和管理员可以发布消息,订阅者只能阅读,类似于公众号。
    • 订阅方式: 通过频道链接(通常以t.me/开头,后跟频道ID或用户名)。
    • 搜索频道: 同群组,可以通过搜索关键词,但更常见的是通过推荐或外部链接。

如何寻找优质中文群组和频道?

  • 朋友推荐: 这是最直接的方式。
  • 相关网站/论坛: 许多中文互联网社区、资讯网站会分享Telegram群组和频道列表。
  • Telegram内搜索: 使用中文关键词搜索,但结果可能不全面,因为一些私有群组和频道无法被公开搜索到。
  • 索引机器人或网站: 有一些Telegram机器人或第三方网站专门收集和索引公开群组和频道。

3. 语音通话与视频通话

Telegram支持高质量的语音和视频通话。

  • 发起通话: 在与联系人的聊天界面,点击右上角的电话图标(仅语音)或视频图标(视频通话)。
  • P2P模式: 默认情况下,Telegram会尝试进行P2P连接以获得最佳音质,这意味着您的IP地址可能被通话对方看到。如果您担心隐私,可以在“设置”->“隐私和安全”->“通话”中关闭P2P,强制通过Telegram服务器中继。

4. 贴纸与GIF

Telegram的贴纸生态非常活跃,有大量免费且高质量的动态或静态贴纸。

  • 添加贴纸包: 在任何聊天中收到喜欢的贴纸,点击即可看到“添加”按钮,将其添加到您的贴纸库。
  • 搜索贴纸: 在贴纸选择界面点击搜索图标,或使用机器人如 @stickers 来制作或发现贴纸。

第五部分:Telegram高级功能与实用技巧

掌握了基础功能后,以下高级功能将让您的Telegram体验更上一层楼。

1. 消息文件夹(Folders)

当您加入的群组和频道越来越多时,消息列表可能会变得混乱。消息文件夹能帮助您分类管理聊天。

  1. 进入“设置” -> “消息文件夹”(Chat Folders)。
  2. 点击“创建新文件夹”(Create New Folder)。
  3. 为文件夹命名,并选择要包含的聊天类型(如群组、频道、私人聊天等)。
  4. 您可以将选定的聊天或所有未读聊天自动归入特定文件夹。
  5. 创建的文件夹会显示在聊天列表上方,方便您快速切换。

2. 秘密聊天(Secret Chats)

提供最高级别的端到端加密,确保只有您和对方能阅读消息。

  • 特点:
    • 阅后即焚: 可以设置消息的自毁时间。
    • 禁止转发: 消息无法被转发。
    • 禁止截屏: 无法截屏(部分系统和版本有效,但非绝对安全)。
    • 无法云同步: 消息仅保存在设备本地,更换设备后无法查看。
  • 如何开启: 在与联系人的聊天界面,点击对方头像进入资料页,选择“开始秘密聊天”(Start Secret Chat)。

3. 频道与群组管理(对于创建者/管理员)

如果您创建了群组或频道,可以利用以下功能:

  • 管理员权限: 设置不同管理员的不同权限,如发送消息、编辑消息、删除消息、管理用户等。
  • 投票功能: 在群组或频道中发起投票。
  • 话题模式(针对大型群组): 在大型群组中,可以开启话题模式,将聊天内容按照主题分类,方便管理和浏览。
  • 慢速模式: 设置群组成员发送消息的间隔时间,防止刷屏。

4. 机器人(Bots)

Telegram的机器人是其强大的特色之一,能完成各种自动化任务。

  • 使用方式: 通常通过搜索机器人的用户名(以@开头)或点击机器人链接来启动。
  • 常见机器人类型:
    • 工具类: 如文件下载(YouTube视频、音乐)、翻译、汇率查询等。
    • 管理类: 如群组管理、自动回复、内容审核等。
    • 娱乐类: 游戏、问答等。
    • 信息推送类: 定时推送新闻、天气等。
  • 如何查找: 在Telegram搜索框中输入关键词,或者在一些机器人推荐频道中寻找。
  • 重要提示: 请勿轻易给陌生机器人授权个人信息,谨防钓鱼或恶意机器人。

5. 消息置顶与归档

  • 置顶消息: 在群组或频道中,可以将重要消息置顶,方便成员查看。
  • 归档聊天: 不想删除但又不想显示在主列表的聊天,可以向左滑动(或长按)聊天,选择“归档”(Archive)。归档的聊天会出现在聊天列表顶部的“已归档聊天”中。

第六部分:常见问题与故障排除

1. 无法连接Telegram / 消息发送失败

  • 检查VPN/代理: 确保您的VPN或代理已开启并连接稳定。尝试切换VPN节点或更换代理。
  • 网络环境: 检查手机或电脑的网络连接是否正常。
  • Telegram服务器状态: 偶尔Telegram服务器可能出现全球性故障,但这种情况很少见。
  • 防火墙/安全软件: 确保您的电脑防火墙或安全软件没有错误地阻止Telegram的网络连接。

2. 收不到验证码

  • 检查手机信号和短信箱: 确保手机信号良好,检查垃圾短信。
  • 等待或尝试“语音验证”/“App内验证”: 如上文所述。
  • 更换VPN节点/重试: 有时与服务器的连接质量会影响验证码发送。
  • 手机号码被标记: 极少数情况下,特定手机号码可能被Telegram系统识别为异常,导致无法接收验证码。尝试使用其他手机号。

3. 账户被限制/被封禁

  • 大量发送广告或垃圾信息: Telegram有严格的垃圾信息政策,短时间内大量发送消息给非联系人、拉人进群等行为可能导致账户被限制或封禁。
  • 发布敏感/违规内容: 发布色情、暴力、仇恨言论或违反Telegram服务条款的内容。
  • 举报系统: 被大量用户举报可能导致账户被审查。
  • 解决: 如果您认为自己被误封,可以通过Telegram的官方支持页面(https://telegram.org/support)进行申诉。

4. 遇到诈骗/钓鱼信息

  • 警惕陌生链接: 不要点击不明来源的链接,特别是要求输入Telegram登录信息、银行卡信息或声称免费赠送虚拟货币的链接。
  • 不轻信陌生人: 警惕陌生人提出的金钱交易、投资建议或诱导下载安装不明软件。
  • 识别假冒客服/官方: Telegram官方不会私聊您索要密码或验证码。
  • 举报: 如果发现诈骗行为,及时举报给Telegram官方。

5. 如何退出登录或切换账户?

  • 进入“设置” -> “编辑资料” -> “退出登录”(Log Out)。
  • 如果想切换账户: 在设置界面,点击您的头像旁边的“+ 添加账户”(Add Account)即可。Telegram支持在同一客户端登录多个账户。

第七部分:安全与隐私最佳实践

Telegram虽然注重隐私,但用户的安全意识同样重要。

  1. 开启两步验证: 这是保护账户最重要的措施,务必设置一个强密码并记住它。
  2. 谨慎点击链接: 不点击来自不明来源的链接,特别是以短链接形式出现的。
  3. 不随意分享个人信息: 不在公共群组或不熟悉的私人聊天中分享电话号码、住址、身份证信息、银行卡号等敏感数据。
  4. 定期检查活跃会话: 在“设置”->“隐私和安全”->“活跃会话”中,定期检查是否有未经授权的设备登录了您的账户。
  5. 禁用P2P通话(可选): 如果您对IP地址隐私非常敏感,可以在“设置”->“隐私和安全”->“通话”中关闭P2P通话。
  6. 了解群组/频道权限: 在加入群组或频道前,了解其隐私设置和管理员权限。
  7. 使用强密码: 为您的Telegram账户设置一个复杂且独特的密码。
  8. 警惕网络钓鱼: 不相信任何声称是Telegram官方或熟人,但要求您提供密码、验证码的私聊消息。

结语:享受信息自由与安全通讯

Telegram作为一款卓越的通讯工具,为用户提供了前所未有的信息自由与隐私保护。对于身处中国大陆的用户而言,虽然在下载和初次设置上可能需要一些额外的步骤和工具,但一旦成功进入这个数字世界,您将发现一个全新的信息维度。

希望本篇详尽的教程能帮助您顺利下载、安装并设置好Telegram中文版,让您能够更自由、更安全地与世界连接,获取和分享信息。祝您在Telegram的世界里,体验愉快!


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